{"id":4647,"date":"2021-09-30T11:52:47","date_gmt":"2021-09-30T09:52:47","guid":{"rendered":"https:\/\/utla.univ-pau.fr\/site\/?page_id=4647"},"modified":"2025-09-01T11:57:36","modified_gmt":"2025-09-01T09:57:36","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/utla.univ-pau.fr\/site\/?page_id=4647","title":{"rendered":"Hatha-Yoga"},"content":{"rendered":"<p>Enseignante : C\u00e9cile Junca-Bouyssi\u00e9<\/p>\n<p>Ce type de yoga, par la pratique pr\u00e9cise et rythm\u00e9e de postures, permet au pratiquant une ma\u00eetrise du corps et des sens.<\/p>\n<p>Le Hatha-Yoga est un encha\u00eenement de postures (asanas en sanskrit) tr\u00e8s simples ou plus compliqu\u00e9es.<\/p>\n<p>Le Hatha-Yoga \u00e9tant une discipline qui s&rsquo;adresse \u00e0 tout le monde, il existe diff\u00e9rents niveaux selon que vous soyez d\u00e9butant ou plus exp\u00e9riment\u00e9 dans la discipline.<\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 un encha\u00eenement de gymnastique, les postures doivent \u00eatre maintenues suffisamment longtemps\u00a0: environ 3 minutes par posture.<\/p>\n<p>On y associe le contr\u00f4le du souffle (pranayama) et la concentration.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Les bienfaits du Hatha-Yoga\u00a0: une meilleure forme<\/h4>\n<p>Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une am\u00e9lioration de la forme globale du pratiquant, au fur et \u00e0 mesure de la pratique. On lui reconna\u00eet de nombreux bienfaits\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sur le plan physique<\/strong>\u00a0:\n<ul>\n<li>davantage de souplesse,<\/li>\n<li>un squelette et des articulations renforc\u00e9s et la disparition des probl\u00e8mes de dos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Sur le plan mental\u00a0: <\/strong>\n<ul>\n<li>davantage de concentration,<\/li>\n<li>une m\u00e9morisation am\u00e9lior\u00e9e,<\/li>\n<li>un esprit plus clair<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Sur le plan \u00e9motionnel\u00a0: <\/strong>\n<ul>\n<li>une meilleure gestion du stress,<\/li>\n<li>moins d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9,<\/li>\n<li>une meilleure qualit\u00e9 de sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/utla.univ-pau.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Planning-activites-physiques-2025-2026.pdf\" class=\"mtli_attachment mtli_pdf\" data-mtli=\"mtli_filesize111,4kB\">Planning activit\u00e9s physiques 2025-2026<\/a><\/p>\n<blockquote><p>Chaque adh\u00e9rent ne pourra participer qu\u2019\u00e0 <strong>deux<\/strong> activit\u00e9s physiques <strong>diff\u00e9rentes<\/strong> en salle pour la saison (par exemple 1 cours de yoga et 1 cours de stretching mais pas 2 cours de yoga ou 2 cours de stretching).<\/p>\n<p>Les intervenants accueilleront les personnes pr\u00e9sentes jusqu\u2019\u00e0 atteindre le nombre maximum de personnes autoris\u00e9 pour la salle. Une v\u00e9rification de la r\u00e9gularit\u00e9 des adh\u00e9sions par un contr\u00f4le al\u00e9atoire des cartes adh\u00e9rents aura lieu durant la saison comme pour tous les autres cours.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong>Attention ! Les activit\u00e9s physiques sont maintenues pendant la p\u00e9riode des examens universitaires : du 05\/01 au 16\/01 inclus.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<style type=\"text\/css\">a[data-mtli~=\"mtli_filesize111,4kB\"]:after {content:\" (111,4 kB)\"}<\/style>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enseignante : C\u00e9cile Junca-Bouyssi\u00e9 Ce type de yoga, par la pratique pr\u00e9cise et rythm\u00e9e de postures, permet au pratiquant une ma\u00eetrise du corps et des sens. Le Hatha-Yoga est un encha\u00eenement de postures (asanas en sanskrit) tr\u00e8s simples ou plus compliqu\u00e9es. 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