Enseignante : Cécile Junca-Bouyssié
Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens.
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.
Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.
On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Les bienfaits du Hatha-Yoga : une meilleure forme
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
- Sur le plan physique :
- davantage de souplesse,
- un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos
- Sur le plan mental :
- davantage de concentration,
- une mémorisation améliorée,
- un esprit plus clair
- Sur le plan émotionnel :
- une meilleure gestion du stress,
- moins d’anxiété,
- une meilleure qualité de sommeil
Planning activités physiques 2023-2024
Chaque adhérent ne pourra participer qu’à deux activités physiques différentes en salle pour la saison (par exemple 1 cours de yoga et 1 cours de stretching mais pas 2 cours de yoga ou 2 cours de stretching).
Les intervenants accueilleront les personnes présentes jusqu’à atteindre le nombre maximum de personnes autorisé pour la salle. Une vérification de la régularité des adhésions par un contrôle aléatoire des cartes adhérents aura lieu durant la saison comme pour tous les autres cours.
Attention ! Les activités physiques sont maintenues pendant la période des examens universitaires : du 8/01 au 19/01 inclus.